隨著中國社會經濟快速發展，人們閑暇時間增多，休閑與娛樂活動已成為人們日常生活中的一部分。對于擁有閑暇時間最多的青少年學生群體而言，科學的休閑觀與健康的休閑生活方式尤為重要。針對近年我國青少年體質健康水平逐年下滑的現狀，將體育活動引入青少年的休閑生活，讓體育鍛煉成為青少年時期的一種主要休閑生活方式，將成為有效改善青少年體質狀況，提升青少年健康水平的關鍵。
一、我國青少年體質狀況堪憂
青少年處于身心健康及各項身體素質發展的關鍵時期，這段時期的體質健康問題，將對中老年的身體健康構成巨大隱患。同時，青少年的體質健康狀況不僅關乎個人的成長，也關系到整個國家和民族的整體健康水平?！吨泄仓醒雵鴦赵宏P于加強青少年體育增強青少年體質的意見》明確指出：廣大青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族興旺生命力的體現，是社會文明進步的標志，是國家綜合實力的重要方面。
從1985年開始，我國進行了四次全國青少年體質健康調查。結果顯示：我國青少年的體質在近20年里持續下降，學生肥胖檢出率不斷增加。而在最近的2010年全國學生體質健康調查結果顯示學生體質與健康狀況出現了轉機，下降速度得到了遏制。盡管如此，由于長年累積，我國青少年體質狀況依然嚴峻，體質健康問題仍然突出。問題主要反應在這幾方面：肺功能指標維持低水平、超重和肥胖現象嚴重、近視發生率繼續增加、且出現低齡化傾向，但是耐力素質仍存在下跌現象，速度、素質增長趨于停滯、血壓調節機能不良比較普遍。雖然青少年體質健康的問題背后存在許多不同原因，運動不足、缺乏體育鍛煉被公認是導致青少年體質健康水平下降的主要因素。
為了促進青少年學生的體質健康，中共中央國務院制訂了一系列政策及措施改善青少年體質健康水平，力圖有效解決。1995年頒發《全民健身計劃綱要》指出:“全民健身計劃以青少年和兒童為重點，要發動全社會關心兒童青少年的體質和健康”。中共中央國務院于2007年5月又發布《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》并指出:“要全面完善學校、社區、家庭相結合的青少年體育網絡，培養青少年良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式。通過5年左右的時間，提高我國青少年耐力、力量、速度等體能素質，降低營養不良、肥胖和近視的發生率，使學生體質達到國家體質健康的基本要求”。同年，團中央、教育部、國家體育總局決定在各級各類學校中廣泛、深入開展“全國億萬學生陽光體育運動”。進而，2010年7月29日，教育部在其發布的《國家中長期教育改革和發展規劃綱要2010-2020》特別指出：“保證學生每天鍛煉一小時，不斷提高學生體質健康水平”。
二、改善青少年體質狀況的利器——青少年休閑體育活動
胡小明先生在《體育休閑娛樂理論與實踐》中提出并論證了21世紀將是休閑的時代。學者李仲廣和盧昌崇也提出：中國在走向全面小康社會之時，也在走向全面的“休閑時代”。 我國青少年擁有公眾假期以及寒暑假兩個假期，多達170天，遠超過成年人，成為了中國擁有閑暇時間最多的人群之一。如何引導青少年在閑暇時間合理選擇休閑活動，支配閑暇時間，選擇健康的休閑生活方式，對于青少年的健康發展至關重要。
在這種全民休閑時代的背景下，青少年的體育活動通常由兩部分組成：體育課與休閑體育活動。相對于組織管理嚴格與規范的體育課，在閑暇時間開展的休閑體育活動運動方式更加多樣，技術和體能要求更低，可以自由選擇活動內容，參與形式靈活多變，并可以愉悅身心等特點。把體育活動引入青少年的余暇生活，一方面高度契合青少年自我意識迅猛發展、運動技能水平不高、精力旺盛及興趣廣泛的特點；另一方面，在閑暇時間大量開展體育活動可以幫助青少年形成正確的健康觀，養成鍛煉身體的習慣，并促成其合理的休閑生活方式；更重要的是，對于處于生長發育階段的兒童青少年來說，通過休閑娛樂體育活動可以促進身體的正常成長，提高各個器官和系統的功能狀態，全面發展體能，促進體格健壯健美，并為終身健康打好基礎，從而全面提高與改善我國青少年不斷下降的體質健康水平。
三、青少年休閑體育活動的缺失及原因
然而，我國目前青少年學生的休閑體育活動狀況卻不容樂觀。近日，由國家社科課題——《中國青少年體質健康行為調查》顯示的數據成果中發現，在休息和節假日的余暇時間，我國的青少年最喜歡做的幾件事中，看電視、上網占比最大，其次是閱讀漫畫、書刊、報紙等課外讀物，第三是與同伴游戲玩耍，而出去運動的青少年不足30％。世界衛生組織（WHO）在2010年提出了針對5-17歲兒童、青少年的體力活動指南，建議他們平均每天進行不少于60分鐘的中高強度體力活動。在2010年進行的國家體質與健康普查當中，調查了30個省市的166812名青少年學生，結果表明僅有22.7%的學生能達到每天1小時的體力活動推薦量；此外，數據還顯示9-13歲，13-16歲，16-19歲達到此標準的比例分別是32.7%，20.7%和12.5%，這表明了青少年體力活動水平隨年齡增長而下降的趨勢。同時，2013年，學者王超與陳佩杰在對全國11個城市的2163名9-17歲兒童、青少年體力活動水平的測量研究。研究結果發現青少年平均每天進行的中高強度體力活動僅為28分鐘，而靜坐時間多達521分鐘。同樣，其他的學者的研究也發現我國青少年每天休閑體育活動時間不足20分鐘。這與我國規定的體育人口基本要求（每周從事中等以上強度的體育活動3次，每次30分鐘）以及學生課外體育鍛煉時間“每天一小時”的基本標準相距甚遠。
青少年休閑體育活動的缺失有多方面的原因。其一，學業壓力過大。由于片面追求升學率，社會、學校和家庭普遍都存在重智育、輕體育的傾向?！吨袊行W體育基本情況調查》顯示，超過60%的小學生在校學習時間超過國家規定的7小時，超過60%的初中學生在校學習時間超過國家規定的9小時。由于課業負擔重，學生每天完成作業的時間同樣大大超過國家規定，看似富足的閑暇時間，均被課業學習所占據，從而無暇顧及鍛煉身體；其二，缺乏運動的興趣以及自我鍛煉的習慣。雖然終身體育和快樂體育的體育教學理念在我國中小學體育教學中已提出多時，但真正在體育課教學中得到嚴格貫徹的并不多，學校體育課依然以枯燥的運動技能教學為主，以運動技能的提高與改善作為評價學生體育成績的主要手段和方式，忽視培養學生參與體育活動的興趣及養成自我體育鍛煉的鍛煉習慣；其三，引導缺失。學校因為片面追求學科教學質量，有意無意地放棄了對青少年的余暇教育與引導，導致青少年從小缺乏良好的閑暇觀念。其四，休閑娛樂方式的改變。電腦、游戲機的普及使青少年一代生活和娛樂方式發生了重大變化，許多學生周末和假期不愿走出家門，更不愿意參加體育活動；其五，體育場地、器材不足。根據“青少年體育藍皮書”的數據，2013年，我國中小學校體育場館的開放率是31%，近七成的學校不僅將公眾擋在了校外，也把課余時間本就缺少運動機會的廣大學生，推給了公共體育場地資源嚴重不足的社區。
四、改善青少年休閑體育活動水平的對策
要改善青少年休閑體育活動狀況，急需政府、家庭和學校等主體的推動與主導來促進青少年的休閑體育活動參與。從政府的角度來看，為確保提高青少年的健康水平，務必將此提高到國家戰略層面，盡快制定切實可行的策略，并作為中長期發展計劃持續地推進和落實到位。同時，繼續積極推進全民健身，為青少年創造一個積極的全民健身的環境，讓青少年浸透在一個健康的社會氛圍。學校在促進青少年的體育活動中充當了重要角色，一方面要全力推進和實施素質教育，減輕學生的課業負擔，讓學生真正擁有更多的余暇時間。另一方面學校體育課內容不應僅限于競技性的體育項目和內容，加強健康教育，強調“健康”、“快樂”和“終身體育”擺在越來越重要的位置。而家庭和父母在青少年的健康行為培養上起著獨特的作用，父母應該發揮自身的表率作用，自身積極參與體育活動，減少上網、看電視等行為，為孩子創造良好的家庭體育氛圍，并提高家庭體育教育，鼓勵孩子參與體育活動。通過政府、學校與家庭的“三結合”，從而推動和吸引青少年在閑暇時間走出課堂、走出室內，來到戶外、走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，促進其健康成長。